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寶寶睡覺這件事和你想的不一樣

睡覺 2018-12-03 我要評論 我要提問 進入育兒論壇

網友小葉說自己的寶寶3個月大了,以前睡覺都挺規律的,最近睡得比平時玩許多,該睡覺的時候精神可大了,小葉擔心自己的寶寶睡這么晚的話,會不會對寶寶的健康造成影響,有人說寶寶睡覺晚個子就長不高,其實每個寶寶睡覺都有自己的規律,媽媽不要太糾結寶寶是不是定時定點的睡覺,相比什么時候睡覺,每天的睡眠時長更重要,但是這不代表可以忽略寶寶晚睡的問題。


還有的媽媽問:寶寶每天大致的睡眠時間是多久,有沒有準確點的時間。


寶寶出生后睡覺已成為許多媽媽的最擔心問題之一,寶寶到底睡多長時間才算正常呢,白天睡多長時間,晚上睡多長時間,第一個月睡每天睡多久,第二個月每天睡多久,諸如之類的問題縈繞著媽媽的頭腦,有了寶寶后就是這樣,只要有一個問題出現,就會起連鎖反應,以這個問題為起點向各個方向延展出各種問題。


尤其是自立冬以來,天氣一天比一天寒冷,成人和寶寶睡覺的問題也多了,想好好的睡一覺真是不容易。寶寶和成人不一樣,成人天最好保持7--8小時的睡眠時間。而寶寶因為還小,不同的階段也有不同的睡眠時間,并且剛開始寶寶可能會經常夜起,需要媽媽頻繁的喂奶,而慢慢這種情況就會減少,慢慢的就可以堅持睡一整夜了。并且幫助寶寶每天有充足的睡眠時間是非常重要的,睡眠質量會影響到寶寶的健康發育,對大腦和身高發育都有幫助。


寶寶從第1個月開始每天所需的睡眠時間

1個月以下:16~18小時

1~2個月大的寶寶:15~16小時

2~6個月大的寶寶:14~15小時

7~9個月大的寶寶:14~15小時

10~12個月大的寶寶:12~14小時

以上只是給各位媽媽一個參考,寶寶睡覺時間有點偏差也沒問題,只要媽媽看著寶寶精神狀態良好就可以了,如果發現寶寶有煩躁或疲倦的表現,就需要注意了。寶寶在不同階段的睡眠規律也不同,比如每天的2次或3次小睡或者每晚的起夜情況,寶媽們了解嗎?


1~3個月

在第一個月的時候,寶寶一晚上可能需要媽媽喂2~3次奶,并且睡眠時間也會較長。當寶寶成長到第二個月的時候,相比第一個月睡覺的時間有所減少,白天醒著的時候也會增多,并且晚上可能只需要媽媽喂一次奶,因為寶寶到了第二個月,胃容量會增加,所以不用頻繁的喂奶了。等到寶寶第三個月的時候,大多數寶寶都可以安穩的睡一整夜,如果不受打擾的話,大概可以睡6~8個小時,白天小睡2~3次。


4~7個月

這個階段的寶寶變得更加好動,晚上睡覺或許會很難平靜下來,所以在這個階段可以為寶寶安排一些睡前小儀式,比如晃一晃或者講一個故事,這樣會使寶寶精神放松,慢慢他會把這個信號和睡覺聯系在一起,安然入睡。在這三個月里寶寶除了晚上睡覺,白天最少小睡兩次,上午和中午各一次,有些寶寶下午還會小睡一次,如果寶寶晚上難以入睡,下午小睡的時候應該早一些叫醒寶寶。


8個月到1歲的時候,寶寶晚上可以安穩的度過一夜了,不需要晚上起來喝奶了,每天會小睡兩次,不過可能會出現新的問題,比如抗拒睡覺,所以前面提到的睡前小儀式就顯得重要了。


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圖文來源:網絡

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