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第 155 期

科學營養補充 奠定寶寶一生健康

寶寶是父母生命的延續,是家庭的未來和希望,所以,寶寶的健康時刻牽動著父母的心,爸媽們也會在寶寶飲食上下足功夫。事實上,從十月孕胎到寶寶呱呱墜地,再到牙牙學語、蹣跚學步,大量的營養供給,不僅與寶寶的健康息息相關,也影響著他們的體格和智力發育。因此,在寶寶最初的成長關鍵階段,給予均衡、全面而充足的營養,才能幫助寶寶打下一生健康的堅實基礎。

父母要根據寶寶在不同階段的營養需求和生長發育特點科學喂養,才能讓他們更茁壯的成長。

全面充足的營養,幫寶寶打下一生健康的基礎

全面充足的營養,幫寶寶打下一生健康的基礎

孕媽這樣做 寶寶更健康

 

當寶寶們還在媽媽的肚子里時,就開始了健康基礎的奠定,他們一刻不停地從臍帶里吸收媽媽的營養。因此,懷孕媽媽不但要吃飽,更要"吃好",要針對胎寶寶的不同階段發育特點,補充高質量的營養食品。

 

孕早期 保護胚胎很重要

 

在孕媽得知自己懷孕時,胎寶寶在媽媽體內就已經處在發育之中了。妊娠前3個月是胎兒初成時期,發育迅速,也是胎兒的心臟和血脈形成的重要時刻,因此孕媽從一開始就要特別注重營養問題

 

孕早期 保護胚胎很重要

從孕1月小家伙胚囊初成時起,孕媽的氣血就已經有了變化。此時,孕媽的營養補充要以養精血、保護胚胎為重,這樣才能為胎寶寶后期的快速發育打好基礎。而孕2月、孕3月,準媽媽各種早孕反應強烈時,卻是胎寶寶血脈生發、心臟及器官形成的重要時期,出不得一點差錯。因此,在孕早期的孕媽要有一套營養均衡的膳食方案,在飲食中要及早補充鈣、鐵、碘、維生素和葉酸等物質,并注意饑飽適度,少食多餐。同時,孕媽的飲食應避免辛辣刺激的食物,以清淡為主,減輕早孕反應,以保證孕婦和腹中的胎兒不會營養不良。

 

孕中期 營養胎教重質不重量

 

孕中期是胎寶寶迅速發育的時期,也是胎兒生長的關鍵時期,不僅胎兒的身長、體重都在比較快的生長,寶寶的骨骼、牙齒也開始形成。此階段,寶寶有了第一次胎動,開始聽得到媽媽的心跳以及消化系統的蠕動,甚至可以間或聽到談話的聲音,媽媽與胎寶寶之間有了更深層次的聯系。

 

孕中期 營養胎教重質不重量

在這個階段,準媽媽在給寶寶進行營養胎教時,首先要對自己的飲食有一個全面、客觀的計劃,要補充足夠的熱量和營養,做到美味和多樣化,保證營養豐富,但又不能吃得太飽;要通過不同品種的蔬菜水果攝取不同的養分,這樣可以避免胎寶寶出現營養缺乏或不均衡現象。

 

同時,此階段準媽有可能出現妊娠貧血癥,因此對鐵質的吸收尤其重要,飲食要注意養陰補血,適當增加主食和動物內臟的進食。

 

孕晚期 全面營養定制聰明寶寶

 

妊娠最后三個月孕媽咪的“負擔”越來越重,不僅行動不便,還易出現水腫等脾氣虛弱的癥狀。但此時,卻是胎寶寶腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。胎寶寶第一次睜開雙眼,有了觸覺、味覺(感受羊水的味道)、視覺、聽覺甚至嗅覺,大腦增長到達高峰,想要定制一個聰明寶寶,孕晚期的營養補充絕對不可以忽視。

 

孕期的那些惆悵事

孕晚期首先要增加蛋白質的攝入,多攝入動物性食物和豆類食物。如果攝入熱量和蛋白質不足,將使胎兒腦細胞分化緩慢,最終使腦細胞總數減少。其次,胎寶寶體內的鈣一半以上是在妊娠晚期2個月內積聚的,因此一定要保證此階段攝入充足的鈣質。再次,要保證必需脂肪酸的攝入以滿足胎寶寶大腦發育所需,可多吃海魚類食物。

 

總之,對孕媽來說,要根據孕期生理需要及早、中、晚各時期胎兒生長發育的特點,科學地調節飲食,合理加強營養,為寶寶天賦力的養成打下堅實基礎。

 

開啟寶寶新生活 營養有章可循

 

寶寶新生活 營養有

0~3歲的寶寶因為年齡小,身體比較嬌嫩、柔弱,也是父母最擔心、最在意的階段。事實上,0~3 歲寶寶的飲食和營養有章可循,父母只要根據寶寶在不同階段的營養需求和生長發育特點科學喂養,就能讓他們更茁壯的成長。

 

0-6個月 為寶寶“第一次”打下基礎

 

0-6個月是寶寶一生中成長最快的階段,也是大腦和視力發育的最關鍵時期。寶寶與生俱來的無意識動作會漸漸消失,發展成各種有意義的行為。寶寶的第一次啼哭,第一次微笑,第一次吃奶,都會在此階段完成,這些都是他天賦力的自我修煉,也需要足夠的營養支撐。

 

對0-6個月的寶寶來說,母乳是他們最好的、最天然的營養來源。母乳含有寶寶健康生長發育所需的各種營養成分,而且比例恰當能讓嬰兒充分消化利用。同時,母乳還能有效增強嬰兒免疫力和抗病能力。特別是母乳中的初乳,即出生后7天內的母乳含有免疫抗體,能保護新生兒免受幾乎所有可能遇到的細菌和病毒感染,為寶寶的每個“第一次”打下堅實的物質基礎。

 

6-12個月 寶寶一小步 人生一大步

 

寶寶出生時從母體得到的免疫力一般維持6個月左右,6個月以后,寶寶自身的免疫系統就會逐漸發育。然而到1歲時,寶寶的抵抗力也不過才相當于成人的60%。而6個月之后,寶寶在從坐到爬到走的過程中,不僅感知、注意、記憶、認知能力都會發生改變,他也喜歡用自己的小手和小嘴去認識和探索這個多彩的世界,并邁出自己人生的第一步。因此,在這個免疫力較低的危險期,他的營養供給需要更加全面而均衡,并注意補充能量及與增強抵抗力有關的營養素。

 

寶寶一小步 人生一大步

這段時期內,寶寶咀嚼能力有限,吸收能力也有限,因此仍需以母乳或配方乳為主,才能保證足夠的能量密度。在無法進行或繼續進行母乳喂養的情況下,媽媽選擇配方奶粉時,除了要與母乳成分盡量相似,還要幫助寶寶獲得適合他年齡段的適量營養成分。如含 Nutrasense 的 Hero Baby天賦力配方奶粉:

 

--5 種核苷酸、維生素和礦物質:它們能增強嬰幼兒免疫系統、促進腸道蠕動和吸收。

--DHA/ARA:它們是必需脂肪酸(長鏈不飽和脂肪酸),有助于大腦和視力的發育。

--益生元膳食纖維 (GOS):能促進嬰幼兒腸道雙歧桿菌的增長,有助于增強消化功能。

--維生素 D 和鈣:是嬰兒骨骼健康發育的必需元素。

 

*Nutrasense是一種獨特的營養組合,其中一部分營養素也存在于母乳中,能提高抵抗力并適合寶寶成長發育。Nutrasense配方是通過整合嬰幼兒營養研究的最新成果開發而成,因此可把它作為寶寶多樣化、完整且均衡膳食的一部分,使寶寶能更好地成長和發育。

 

不論是母乳喂養還是人工喂養,當寶寶長到6個月后,單純的母乳或乳制品均不能滿足寶寶快速生長發育,必須添加輔食。媽媽要有計劃、有步驟地添加促進免疫的食物,如包含多種維生素和微量元素的新鮮果蔬,適量的動物性食物,魚類和五谷等,以滿足寶寶的成長需要。

 

12-36個月 Get新技能 探索大世界

 

隨著寶寶一天天長大,他的活動量比1歲以前增加了,可以更加靈活自如地運用肢體和奔跑。同時,寶寶的大腦也開始了高速運轉,他們真正擁有了自我意識與獨立意識,樂于模仿,開始學會思考,懂得交流……而這所有一切,都建立在全方位的營養支持之上,全面的營養可以幫助寶寶全面學能進步,讓他處處領先。

 

此階段首先要提供給寶寶充足熱能,保證寶貝的身體活動。而谷物能提供充足熱能,是食物金字塔的基礎。其次,要提供充足的蛋白質,保證器官組織和大腦發育,特別是1-3歲,是寶寶腦發育的關鍵期,需要大量的優質蛋白質。再次,寶寶食物種類要多樣化,菜譜常換常新。奶制品、肉、蛋、魚和糧食、蔬菜、水果等全面均衡,既保證了營養素的全面,也避免寶寶挑食、偏食習慣的養成。

 

結束語

  寶寶出生前后幾年是成長的關鍵時期,也是寶寶生長發育速度最迅速的時期,此時,給寶寶的全面的營養呵護,可以幫寶寶打好一生的健康基礎,讓寶寶更充分發揮天賦力。

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媽媽說營養
    網友 雪飄飄

    網友 雪飄飄:

    作為一名孕媽,前幾天第一次聽到了寶寶的胎心,像小火車似的強壯有力。現在奶、蛋、肉還有水果蔬菜,我每天都要吃,保證飲食均衡營養,才能保證胎寶的健康!


    網友 Landy

    網友 Landy:

    寶寶剛出生還沒滿月,我選擇了母乳喂養,因為我相信母乳能提供給寶寶最好的營養。看到寶寶吸著很滿足時,我也感到很幸福,我相信那一刻我與寶寶是心靈相通的。


    網友 麻豆豆

    網友 麻豆豆:

    寶寶快一歲了,她的每一個第一次都帶給我無數驚喜。身為媽媽,從她六個月后,我就選擇了含 Nutrasense 的 Hero Baby天賦力 配方奶粉,并合理搭配輔食,讓她能在抵抗力較弱時,依然保證了健康成長。


    網友 虎頭媽

    網友 虎頭媽:

    見過寶寶的朋友,都說寶寶很聰明,這讓我這個媽媽也很傲驕。不過我知道,他的聰明不僅來自遺傳,更多的來自充足的營養和科學的教育。核桃、雞蛋、蘋果都是他的最常吃的食物。當然還少不了 Nutrasense 的 Hero Baby天賦力 配方奶粉,有了它的營養配方才能讓寶寶更聰明更健康。

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