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寶寶不愛吃飯怎么辦

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寶寶不愛吃飯的原因
  孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題,當孩子不愛吃飯時,家長首先應該尋找導致原因,并不能一味的采取強迫式地喂飯形式。導致孩子不愛吃飯的常見原因有以下幾點。
  1、零食不斷,嘴不停,胃不閑,導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。大多數孩子愛吃甜食,飲料、雪糕、巧克力等高熱量甜食會興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,這樣的話孩子就難有饑餓感,因此沒有進食的興趣。
  2、孩子飲食無規律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規律被打亂,孩子就不會乖乖吃飯了。
  3、片面追求高營養,肉蛋奶無節制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良
  4、進食環境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。
  5、爸媽過分關注孩子進食,使孩子產生逆反心理,進而以拒食作為提條件的籌碼,爸媽應當對孩子放寬心,讓孩子輕松點進食。
  6、缺鋅引起味覺改變。缺鋅的孩子的味覺敏感度比正常孩子低,因此容易造成食欲減退。觀察孩子是否缺鋅,家長可以通過舌苔判斷,舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態。
  7、運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化;生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等。
  8、孩子生病了也會導致食欲變成,不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品,增加胃腸消化吸收的負擔,造成寶寶不愛吃飯

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孩子不愛吃飯怎么辦
  孩子不愛吃飯,可以給他準備專用餐桌,只要還沒吃完,就不要讓他離開,這樣才能養出專心吃飯的好習慣。而且這個習慣應該從吃輔食的時候就要開始養成了,免得以后每到吃飯的時候就要追著孩子跑。另外,還有以下這些方式也能提高寶寶吃飯的興趣:
  1、提高寶寶食欲
  (1)做寶寶餐時,盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點,豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。
  (2)可以用有趣的餐具,如帶天線寶寶圖案的勺子等,將孩子注意力轉移到餐具上。
  (3)和孩子玩過家家,教他“炒菜”“做飯”,然后學習自己吃飯。
  2、飯前不吃零食
  通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時候爸媽要能狠下心,堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則,這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。當他哭鬧個不停的時候,爸媽可以多陪他玩一下,讓他忘記餓。
  3、不要責罵孩子
  不應該責罵孩子,不要強迫他吃飯,不然他就會覺得吃飯是一件不愉快的事。當吃飯變成一件不愉快的事情時,他自然就不喜歡吃飯了,這對孩子的生長發育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯,不妨晚點再給他吃。等他真正餓了,再要求他乖乖坐著吃飯,也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。
  4、養成好習慣
  要讓孩子養成吃飯不能玩玩具的習慣,尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜,讓大家都就座,然后才和大家一起吃飯的習慣。

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如何提高寶寶食欲
  孩子食欲不佳,吃什么都沒胃口,進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分,生長發育也會受到影響。提高孩子的食欲,需要給孩子的腸胃減負,合理安排飲食,同時讓孩子注意補充水分,多運動。
  1、給孩子胃腸道減負
  飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護消化酶含量和功能,維護食欲。吃正餐前不要給孩子零食點心。通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時候爸媽要能狠下心,堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則,這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。另外,當寶寶餓的時候,可以給他吃副食,不用硬守原本的飲食時間,稍稍調整進食時間,之后再慢慢調整回正常時間即可。
  2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
  如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等食物是含有維生素C和微量元素的食物,家長在準備這些食物時,可將其做得漂亮些,這樣也能提高食欲。
  3、補水很重要
  注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
  4、戶內外活動不能少
  不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心“動”起來,胃口也會調動起來。

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和孩子吃飯的注意事項
  1、營造集中吃飯的環境
  營造一個能讓孩子集中精力吃飯的環境。喂養環境與孩子的進食有著很重要的關系,在喂養孩子的時候,周圍的人七嘴八舌地聊天,使得喂養的人不能集中注意力喂養孩子,同時孩子的注意力也很容易分散。因此爸媽一定要營造一個愉快,同時又讓孩子集中精力吃飯的環境,讓孩子專心地吃飯。
  2、不在吃飯時訓斥孩子
  不能在飯桌上訓孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放松的,但是很多爸媽往往會選擇在這個時候對孩子進行批評教育,這樣就非常容易導致孩子的愉快心情蕩然無存,不僅會影響孩子進食的胃口,甚至還會讓孩子出現心理問題。
  3、爸媽要以身作則
  很多爸媽都在責罵自己的孩子吃無吃相。但是爸媽是孩子的啟蒙老師,想要孩子吃有吃相,就要以身作則,從剛開始的時候就要重視對孩子進行良好的進餐習慣的培養,慢慢地養成良好的生活習慣,這樣才能夠將這習慣保持下去。
  4、不能追著孩子吃飯
  爸媽都想讓孩子多吃一些,在孩子小的時候,就會追著孩子喂飯,長大了又會逼著孩子吃,搞得飯桌像戰場一樣。其實爸媽完全可以放松一些,讓孩子擁有吃飯的自由,每餐盡量給孩子提供不同類型的食物,吃多少讓孩子決定。


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寶寶開胃食譜推薦
  寶寶不愛吃飯,是媽媽們最頭痛的事情。其實,媽媽們不妨從食物的外表和味道這兩個方面下手,例如給寶寶做外表鮮艷的胭脂藕、酸酸甜甜的糖醋燒海蝦或者是鮮香無比的銀魚炒蛋,從視覺和味覺挑起寶寶的食欲。
  胭脂藕——鮮艷外表
  材料:黑加侖300g,白糖30g,鹽8g,白醋40g,純凈水100g。
  做法:
  1、蓮藕洗凈;把蓮藕去皮后切薄片,并用水把藕片沖洗一遍;
  2把藕片放入開水鍋內焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫;
  3、加入白醋,再放入白糖、鹽、純凈水攪拌均勻;
  4、藕片瀝凈水分放入盤中,澆入調好的味汁浸泡,放入冰箱冷藏1—2小時即可食用。
  糖醋燒海蝦——酸酸甜甜
  材料:活海蝦600g,大蔥10g,生姜10g,大蒜10g,白糖3大勺,陳醋2大勺,老抽1小勺,黃酒1大勺,鹽1小勺,干淀粉1小勺。
  做法:
  1、蝦洗凈控干水分,挑去蝦線;蔥姜蒜分別切片;
  2起油鍋,油溫升至5成熱時放入蔥姜蒜爆香;
  3、放入海蝦,加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋,大火翻炒2分鐘;
  4、再放入1湯匙陳醋,把干淀粉調成淀粉水勾芡,翻炒均勻即可。
  銀魚炒蛋——鮮香無比
  材料:雞蛋3個,銀魚150g,橄欖油、鹽、糖、姜、白胡椒、料酒、大蝦仁干各適量。
  做法:
  1、銀魚用溫水浸泡5—10分鐘;
  2、蝦仁用料酒、清水浸泡至柔軟,少腥味,然后切粒備用;
  3、雞蛋打勻,加銀魚、白胡椒、少量的鹽、糖再次充分打勻;
  4、鍋內熱油,小火將蝦仁粒、姜末翻炒出香,這個時候蝦仁的顏色會變深,呈紅亮;
  5、將蝦仁推至一邊,開大火,油熱后入混合蛋液,轉中火,凝固后翻炒,然后和蝦仁混合,翻炒均勻即可出鍋。


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